300 sit-ups abs workout

कार्यक्रम 300 abs आपण रचनाबद्ध आणि आपल्या व्यायामाचा मदत द्या.

कार्यक्रम 300 आपण आपल्या ओटीपोटात स्नायू विकसित करू शकता काय व्यायाम धन्यवाद एक जटिल abs.

पत्रकार प्रशिक्षण हा कार्यक्रम आपण abs मजबूत करण्यासाठी आणि नियमित प्रशिक्षण देण्यात "सहा पॅक", "हीटर" किंवा "पेशी" स्वरूपात आपल्या पोट अप पंप द्या.

कार्यक्रम आपण आपल्या प्रशिक्षण पातळी अवलंबून वर्कआउट सुरू करू शकता अशा प्रकारे तयार करू आणि आपण पद्धतशीरपणे आपले स्नायू विकसित करू शकता.

अनुप्रयोग पुढील कार्यक्षमता समाविष्ट आहे:

- 21 व्यायामाचा कार्यक्रम

- जलद आकडेवारी (आपल्या वर्तमान सरासरी पातळी, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिती आणि पदके)

- रिमोट सर्व्हरवर बॅकअप आणि पुनर्संचयित डेटा

- स्मरणपत्र वैशिष्ट्य आपण एक workout गमावू नका मदत करते

- सोपे स्टोरेज आणि वैयक्तिक आकडेवारी हस्तांतरण मेघ संचयन डेटा कार्य

- व्यायाम आधी सराव

- एक शक्यता एक अयशस्वी प्रशिक्षण सत्रात कार्यक्रम बदलण्यासाठी

व्यायाम 0 ते 300 सिट-अप पासून 21 कार्यक्रम विभागली. आपल्या प्रशिक्षण पातळी अवलंबून योग्य कार्यक्रम निवडा.

आम्ही मजबूत सायकल होऊ शकतो कार्यक्रम विद तो वापरण्यासाठी शिफारस करतो. (300 पुश-अप, 50 pullups, 300 मधुमेह) चक्र सर्व कार्यक्रम यात आपण रेकॉर्ड वेळेत मजबूत आणि निरोगी शरीर मिळेल.

आळशी होऊ नका, व्यायाम आणि आरोग्यदायी!

कार्यक्रम असा पुतळा उचलण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे किंवा पाय नाही - आपल्या मागे प्रसूत होणारी सूतिका

आपण एक चाचणी चालवा पाहिजे प्रारंभ प्रशिक्षण आधी: कार्यक्रम नियम. चाचणी उद्देश करू शकता वेळी cruciani (शरीर उचल) कमाल निश्चित आहे. आता चाचणी परिणाम आधारे, कार्यक्रम निवडा आणि प्रशिक्षण सुरू. उर्वरित टायमर ट्रिगर (विश्रांती त्यांच्या भावना नुसार वेळ किंवा बदल केली आहे) प्रत्येक संच नंतर बटण दाबा. विश्रांती आणि योग्य पोषण मोड देखणे.

उदाहरण: चाचणी आपण 52 crunches केले. यादी कार्यक्रम 51-60 निवडा. पुनर्संचयित करण्यासाठी चाचणी नंतर 2 दिवस विश्रांती लक्षात ठेवा.

निरोगी व्हा आणि व्यायाम!

अनुप्रयोग मध्ये एक जाहिरात आहे, आपण अनुप्रयोग खरेदी मध्ये वापरून बंद करू शकता.